1 अर्धमत्स्येन्द्रासन

यह योगासन डायबिटीज पेशेंट के लिए बेहद लाभकारी है यह ब्लड प्रेशर कम करता है तथा ऊर्जा प्रदान करता है।

2 पश्चिमोत्तानासन

जहां योगासन नींद से जुड़े सभी परेशानियों को कम करता है तथा आपके आलस और थकान को दूर करता है। 

3 दंडासन

यह फेफड़ा तथा सांस संबंधित समस्या को ठीक करता है

4 विपरीत करनी आसन

जिन लोगों का पैरों में दर्द, पीठ दर्द, सिर दर्द, पेट में ऐंठन आदि समस्या है वह लोग इस योगासन का  निरंतर उपयोग कर सकते हैं  यह समस्या दूर हो जाएगी।

5 नौकासन

यह योगासन रीढ़ की हड्डियों में दर्द से छुटकारा दिलाता है। तथा गर्दन की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है।

6 मार्जरी आसन (Cat Pose) 

मार्जरी आसन  से  रीढ़ की मालिश  होती हैं तथा  गतिशीलता में वृद्धि करता है, आपके पीठ और गर्दन को स्ट्रेच करता है। हाथों और कलाई की मसल्स को मजबूत  बनाने में सहायक है